>> 감기에 좋은 과일
♣ 신 과일들
신맛이 나는 과일에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 감기에 도움이 됩니다.
특히 감기기운이 보일 때 신과일을 충분히 먹으면 감기가 사라지는데 도움이 된답니다.
비타민C는 수용성비타민이기 때문에 과다섭취를 해도 몸이 알아서 필요한 양만 흡수하고
몸밖으로 배출하기 때문에 많이 먹어도 안전합니다.
♣ 매실
해독과 살균작용을 하는 매실은 해열작용도 하기 때문에 감기 치료에 도움이 됩니다.
편도선염으로 인한 열을 가라앉혀 줌은 물론 부은 목을 가라앉혀주는 데도 효과가 있어요.
♣ 바나나
면역력 향상에 있어 가장 좋은 과일이라고 볼 수 있는 게 바나나인데요.
바나나는 기분을 좋게 만들어주는 물질을 생성해 내어 우울증 예방에도 좋아요.
흔히 구할 수 있고 간식으로 꾸준히 먹기가 좋아서 평소 체력관리에 있어 최고랍니다!
♣ 블루베리
블루베리는 강한 항산화성질을 띄고 있는데요.
특히 야생에서 자란 블루베리의 경우 그 효능이 더 뛰어납니다.
야생에서 자란 블루베리에는 가장 강력한 안토시안이라는 항산화성분을 함유하고 있어
감기예방에 도움이 됩니다.
