깐깐하게 골라먹이세요 유아음료

많은 엄마들이 탄산음료는 절대 안 먹이지만 유아용 음료 섭취는 대체로 관대한 편이다. 채소나 과일을 잘 안 먹는 아이를 위해 영양 균형을 목적으로 챙겨 먹이거나 무더운 여름에는 수분 보충을 위해 물 대신 먹이기도 한다.
하지만 달콤한 맛으로 아이들을 유혹하는 유아 음료는 깐깐하게 골라 먹여야 하는 대표적 식품. 당분이 많이 들어 있어 소아비만 등 아이의 건강과 직결되고 치아 건강에도 영향을 미치기 때문이다.
유아 음료를 고를 때는 성분표시의 원재료와 함량 등을 꼼꼼히 살펴봐야 한다. 각종 식품첨가물, 색소, 보존료 등이 들어 있지 않은지 확인하는 것이 중요하다. 시판 과일주스에는 과일 맛을 내는 첨가물을 넣기 때문에 설탕은 물론 식품첨가물의 섭취량도 늘어난다. 특히 액상과당을 넣은 주스는 설탕 덩어리라고 해도 과언이 아니다. 액상과당은 상대적으로 값이 저렴해 설탕 대신 과자, 젤리, 음료 등 가공식품에 단맛을 내기 위해 넣는다. 천연 과즙이 든 음료나 액상과당 대신 자일리톨, 올리고당 같은 대체 감미료를 이용한 제품을 고르는 것이 좋다.