3대 감기증상 다스리기
1. 기침감기에는
(1) 기침이 잦고 가래가 끓는다면 기 관지를 자극할 수 있는 찬 공기를 멀리하며 적절한 습도가 가 래 배출에 도움을 주므로 가습기로 습도 조절을 해준다.
(2) 아이를 세워서 안고 손을 오목하 게 만들어 등을 두드려 주 면 가래 배출이 좀 더 쉬워진다. 손 목만 사용해 두드려 준다.
(3) 숨쉬기 힘들어 하면 보리차, 파 인애플, 야채 등 수분이 많 은 음식을 먹여 가래를 묽게 만든다.
2. 목감기에는
(1) 목의 통증을 줄이려고 찬 음식을 먹이는 경우가 있는데 열 이 나는 감기라면 감기 바이러스가 장까지 침투하는 경우가 많아 설사하는 수가 있다.
(2) 더운 소금물로 양치질을 하면 목 의 염증을 소독하는 효과 가 있으며 (3) 입안이 건조해 지지 않도록 따뜻 한 물이나 쥬스를 자주 먹 이는 것도 좋다.
3. 콧물감기에는
(1) 콧물이 지나치게 많이 나오거나 코가 막히면 숨쉬기 힘들 어 하므로 코를 번갈아 한쪽씩 풀어 주거나 콕콕 찍어서 닦는 다. 양쪽을 막고 코를 풀면 코와 귀 사이의 압력차로 나쁜 병균 이 귀로 들어가 중이염을 일으킬 수 있다.
(2) 막힌 코 때문에 입으로 숨을 쉬 므로 목이 건조해 질 수 있 는데 수분을 많이 섭취하고 실내 습 도를 50~60% 로 유지한다.
(3) 무작정 면봉으로 후비기 보다는 콧구멍에 생리식염수를 한두 방울 넣어주는 것이 좋다.
