안녕하세요, 비니맘입니다.
오늘은 임산부들의 잠자는 자세에 대해 알아볼까 해요.
임산부들이 배가 불러오면 편한 수면 자세를 취해야 잠을 잘 수 있는데요.
특히 임신중기에는 어떻게 자야 편하게 잠을 잘 수 있을까요?
:: 임신중기 잠자는 자세 - 편한자세는? ::
임신중기에는 배가 어느정도 불러왔기 때문에 잠잘 때 조심해야합니다.
특히 다리와 팔이 부어있을 수 있어서 다리 사이에 베개를 넣은 후 자야해요.
똑바로 누워서 자면 배 무게때문에 눌러서 큰일날 수 있으니 꼭 옆으로 누워서 자야합니다.
옆으로 누워 한쪽 다리를 구부리면 한결 편안한 상태에서 잠을 잘 수 있습니다.
또한 임신중기에 잠을 편안하게 자기 위해서는 따뜻한 우유나 따뜻하게 목욕하고 난 뒤 주무시면 한결 편안해지실 거에요.
:: 임신중기 잠자는 자세 - 가장 나쁜 자세는? ::
임신중기에는 똑바로 누워서 자면 절대 안되요.
배 무게가 임산부를 압박하기 때문에 위험하답니다.
또한 엎드려서 자면 더더욱 안됩니다.
배에 압박을 가하기 때문에 이러한 자세는 피해주심이 좋아요^^
임신중기 잠자는자세는 임신중기잠자는자세에
지금까지 임신중기 잠자는자세에 대해 알아보았는데요
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