그 동안 좋다 하는 오메가3는 다 사봤는데 아무래도 자주 챙기다 보니
이제는 어떤 게 좋은 건지 쬐금 알 것 같더라구요 하하
그래서 제가 아는걸 공유해볼까 해요
오메가3 많이 드실 텐데 요거 한번씩 다들 확인해보세요~
오메가3 제품 고르실 때는 EPA랑 DHA 합을 잘 봐야 하는데요
보통 제품명에 ‘1000’이나 ‘1500’같이 숫자가 강조되어 있지만
영양정보를 보면 EPA와 DHA 합이 턱없이 낮고
캡슐 안에 다른 기름으로 채워져 있는 경우가 있다고 하거든요?
이런 건 한마디로 빛 좋은 개살구죠..
그러니 영양정보를 보고 EPA와 DHA합이 500mg 이상인 걸 구입해야 해요
보통 제품 뒷부분 성분 표기란에 보면 나와있는 경우가 많은데요
요건 요즘 제가 먹고 있는 네이처메이드 오메가3인데요
사실 처음에 미국 판매 1위 브랜드라고 해서 샀던 건 비밀 ^^;
아무튼 요 네이처메이드 같은 경우 오메가3 특유의 어취가 없다는 게 장점인데
요게 1캡슐에 들어있는 EPA와 DHA합이 684mg 인데요
EPA와 DHA의 합이 500mg 보다 높기 때문에 잘 고른 오메가3라고 할 수 있다는 거죠 으하하
오메가3 드시는 분들이나 찾고 계신 분들은 참고하셔요~
