여기서 행복은 자존감과 깊은 연관이 있다. 자존감이 있으면 언제 어디서든 행복하지만, 자존감이 약하면 아무리 가진 것이 많아도 행복을 느끼기 어렵기 때문이다. 많은 심리학자가 행복의 필수 조건으로 꼽는 자존감에 대하여.
자존감 높이는 양육 원칙 10
1 아이가 성장하는 만큼 부모의 역할 역시 성장하고 발전해야 한다. 아이의 자율성을 잘 이해하고 존중하는 것을 통해 더 나아가 주도적으로 일을 계획하고 스스로 실패하고 성취해나가는 경험을 보장해줘야 한다.
2 아이와 제대로 놀아준다. 놀이의 주인은 바로 아이라는 사실을 잊지 말고 아이가 원하고, 하고 싶은 대로 놀이를 해야 한다.
3 칭찬보다 격려를 더 많이 해줘라. 아이가 자신은 충분히 가치 있는 사람이고, 뭔가 열심히 하려는 모습에 스스로 호감을 가질 수 있도록 만들어야 한다.
4 안전하게 자기표현을 할 수 있도록 기회를 주어라. 부모가 아이가 표현하는 부정적인 감정도 수용할 때 자신에 대한 확신을 가진다.
5 감정은 수용하지만 부적절한 행동은 제한하라. 감정에 대해 반영하고, 그런 다음 안 되는 이유에 대해 간단히 설명해준다.
6 수많은 실패 경험을 기쁘게 받아들이도록 도와라. 실패를 격려하는 부모의 태도를 통해 아이는 앞으로 더 잘할 수 있다는 자신감을 갖는다.
7 욕심을 줄이고 성공 경험을 늘려줘라. 세부적인 목표를 세워 현실적으로 하나씩 성공해나가는 경험을 쌓도록 한다.
8 아이의 장점을 잘 찾아줘라. 먼저 아이가 잘하고 있는 부분, 무언가 열심히 집중하고 있는 부분을 격려하고 계발해준다.
9 상황에 맞게 적절한 대화 방법을 사용하라. 이런 과정을 통해 아이는 자신의 마음도 이해받고 남의 마음도 이해하면서 어떻게 행동해야 하는지 알 수 있게 된다.
10 다른 사람의 감정을 잘 인식할 수 있도록 도와라. 이를 위해 부모는 일상생활에서 느껴지는 감정을 아이 앞에서 짧고 적절한 말로 표현한다.
부모를 위한 경청의 기술 5 STEP
STEP 1 대화를 나눌 때 아이가 집중하지 못하는 이유가 무엇인지 알아본다. 서로의 생각을 정확하게 아는 것이 무엇보다 중요하다
STEP 2 무조건 부모의 말을 듣지 않는다고 잔소리하지 말고 아이가 원하는 것을 부모가 함께하는 것이 먼저다. 아이가 원하는 것을 종이에 적어 목록을 만든다.
STEP 3 만든 목록을 보면서 실천 가능한 것과 그렇지 않은 것을 아이와 하나씩 체크해나간다.
STEP 4 서로 받아들일 수 있는 해결책을 결정해 문제를 해결하기 위해선 반드시 지켜야 할 약속들이 있음을 아이에게 상기시킨다.
STEP 5 결정된 방법을 행동으로 옮긴다.
자존감 높이는 양육 원칙 10
1 아이가 성장하는 만큼 부모의 역할 역시 성장하고 발전해야 한다. 아이의 자율성을 잘 이해하고 존중하는 것을 통해 더 나아가 주도적으로 일을 계획하고 스스로 실패하고 성취해나가는 경험을 보장해줘야 한다.
2 아이와 제대로 놀아준다. 놀이의 주인은 바로 아이라는 사실을 잊지 말고 아이가 원하고, 하고 싶은 대로 놀이를 해야 한다.
3 칭찬보다 격려를 더 많이 해줘라. 아이가 자신은 충분히 가치 있는 사람이고, 뭔가 열심히 하려는 모습에 스스로 호감을 가질 수 있도록 만들어야 한다.
4 안전하게 자기표현을 할 수 있도록 기회를 주어라. 부모가 아이가 표현하는 부정적인 감정도 수용할 때 자신에 대한 확신을 가진다.
5 감정은 수용하지만 부적절한 행동은 제한하라. 감정에 대해 반영하고, 그런 다음 안 되는 이유에 대해 간단히 설명해준다.
6 수많은 실패 경험을 기쁘게 받아들이도록 도와라. 실패를 격려하는 부모의 태도를 통해 아이는 앞으로 더 잘할 수 있다는 자신감을 갖는다.
7 욕심을 줄이고 성공 경험을 늘려줘라. 세부적인 목표를 세워 현실적으로 하나씩 성공해나가는 경험을 쌓도록 한다.
8 아이의 장점을 잘 찾아줘라. 먼저 아이가 잘하고 있는 부분, 무언가 열심히 집중하고 있는 부분을 격려하고 계발해준다.
9 상황에 맞게 적절한 대화 방법을 사용하라. 이런 과정을 통해 아이는 자신의 마음도 이해받고 남의 마음도 이해하면서 어떻게 행동해야 하는지 알 수 있게 된다.
10 다른 사람의 감정을 잘 인식할 수 있도록 도와라. 이를 위해 부모는 일상생활에서 느껴지는 감정을 아이 앞에서 짧고 적절한 말로 표현한다.
부모를 위한 경청의 기술 5 STEP
STEP 1 대화를 나눌 때 아이가 집중하지 못하는 이유가 무엇인지 알아본다. 서로의 생각을 정확하게 아는 것이 무엇보다 중요하다
STEP 2 무조건 부모의 말을 듣지 않는다고 잔소리하지 말고 아이가 원하는 것을 부모가 함께하는 것이 먼저다. 아이가 원하는 것을 종이에 적어 목록을 만든다.
STEP 3 만든 목록을 보면서 실천 가능한 것과 그렇지 않은 것을 아이와 하나씩 체크해나간다.
STEP 4 서로 받아들일 수 있는 해결책을 결정해 문제를 해결하기 위해선 반드시 지켜야 할 약속들이 있음을 아이에게 상기시킨다.
STEP 5 결정된 방법을 행동으로 옮긴다.
