안녕하세요,
오늘은 지난 시간 Q&A로 알아보는 갱년기 피부노화편에 이은
3탄! 콜레스테롤 수치에 대하여 알아보도록 할게요!
Q&A로 알아보는 갱년기3 ? 갱년기 콜레스테롤 수치
Q&A. 갑자기 콜레스테롤 수치가 높아졌어요
갱년기 이전까지 여성의 혈중 콜레스테롤 수치는 비슷한 연령대의 남성보다 낮은 것이 일반적입니다.
하지만 갱년기를 거치면서 여성의 콜레스테롤 수치는 급격히 상승하게 됩니다.
이러한 현상의 주 요인은 여성호르몬, 즉 에스트로겐의 감소 때문입니다.
에스트로겐은 지방의 축적을 막고,
콜레스테롤 수치를 낮추는 역할을 하여 혈관건강을 지켜주는 역할을 하지만,
폐경기 이후에는 에스트로겐이 급속도로 줄어들기 때문에
콜레스테롤이 혈관에 쉽게 축적되는 체질로 바뀌게 되는 것입니다.
콜레스테롤은 신체 기능 유지에 필수적인 중요한 물질이지만,
필요 이상으로 증가하면 혈관에 침착 되어
혈관이 좁아지고 혈액순환에 장애가 일어나는 문제가 생기게 됩니다.
따라서 이와 관련된 고지혈증, 동맥경화, 심장질환과 같은 위험에 가장 크게 노출되기 때문에 관리가 필요합니다.
콜레스테롤을 낮추기 위해서는 육류보다는 어류와 식물성 기름을 섭취하고
식이섬유가 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.
평소에 콜레스테롤이 제한된 식이요법과 적절한 운동을 병행하여 정상체중을 유지하는 것도 필요합니다.
갱년기 관리뿐 아니라 건강한 삶을 위해서도 콜레스테롤 관리는 필수!
식이요법과 함께 적절한 운동으로 건강한 몸 만들어볼까요~?
이웃님들, 오늘도 좋은 하루 되세요^^
“상기 내용은 특정 제품의 효능, 효과와는 관계가 없습니다.”
