[유익한정보] 매일 먹으면 좋은 음식 6가지
최근 미국 FOX뉴스는 좋은 음식, 나쁜 음식(Eat This, Not That)의 저자 데이비드 징크젠코의 의견과 영양소에 대한 연구결과를 바탕으로 매일 먹으면 좋은 음식 6가지를 소개했어요!
매일 먹으면 좋은 음식으로 베리류, 요거트, 호두, 토마토, 시금치, 당근 등 6가지 음식이 선정됐다고 하는데요!
국내에서 슈퍼 푸드로 각광받고 있는 베리류는 다른 과일에 비해 항산화 성분이 많아 암, 당뇨에 좋고 심장 혈관을 건강하게 유지시키는 작용을 한다고 합니다
요거트는 프로바이오틱스 성분을 갖고 있어 면역체계를 강화시키고 암 예방에 탁월하며, 호두는 연어보다 오메가-3 지방산이 많고, 토마토는 산화방지제인 리코펜이 들어 있는데 이 성분은 폐암, 전립선암, 방광암, 피부암, 위암 등의 발병률을 줄이는데 효과가 있다고 하네요~
시금치는 빈혈, 변비, 치매 예방에 도움을 주며, 당근은 시력개선에 효과적인 음식이라고 해요
모두 즐겨 먹어야 겠어요 ^^
