※ 우리 아이 허약한 장을 ‘튼튼’하게 해주는 한방 먹거리
① 마죽 - 쌀가루를 넣고 흰 죽을 쑤다가 죽이 끓으면 마 가루를 넣고 5분간 더 끓입니다. 마는 위장을 편안하게 하고 설사를 멎게 하는 효능이 있습니다. 장이 약해 배앓이가 잦은 아이, 만성 설사에 시달리는 아이에게 좋습니다.
② 매실즙 - 익기 직전의 매실을 상처가 없는 것만 골라 헝겊 주머니에 넣어 즙을 냅니다. 이것을 약한 불에서 주걱으로 잘 저어가며 흑갈색으로 끈적끈적해질 때까지 졸입니다. 이렇게 만든 매실 진액을 꿀과 함께 물에 풀어 음료수 대용으로 꾸준히 먹이면 배앓이에 효능이 있습니다.
③ 계피차 - 계피 10g에 물 1ℓ를 넣고 끓이다가 물이 끓기 시작하면, 낮은 불에서 20분 정도 더 달인 뒤 건더기를 빼고 꿀이나 설탕으로 맛을 조절해 먹입니다.
④ 작약감초차 - 작약과 감초를 2 : 1의 비율로 섞어 달여 차로 마시게 합니다.
⑤ 맥아차 - 보리에 싹이 약간 난 것을 노릇노릇하게 볶은 뒤 물을 넣고 끓여 꾸준히 먹입니다
