또래 아이들보다 우리 아이가 마르고 키가 작다면 부모님들의 마음이 불편한데요.
보통 왜소한 체구로 인해서 친구들한테 괴롭림이나
무시를 당하지는 않을까 자신감을 잃지 않을까 걱정을 많이 하실겁니다.
보통 아이들의 성장판이 닫히는 시기는
남자아이 17세, 여자아이는 15세 정도라고 합니다.
아이의 성장기를 잘 확인해 생활습관,키성장에좋은음식 등을
꾸준히 관리해 키크는 시기를 놓치지 않는것이 좋습니다.
그래서 오늘은 키성장에 좋은음심과 키크는 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다^^
키성장에좋은음식?
보통 부모님들의 공통적인 생각이 있는데요
"키작은 우리아이에게 뭘 먹여야 하지?"
아이들의 성장은 유전적 요인보단 불규칙적이고
서구화된 식습관과 같은 후천적인 요인들이
더욱 큰 영향을 미치게 됩니다.
유아동 시기에 영양공급 상태는 성장에 영향을 끼치는
것은 물론 성인이 되었을 경우에도 결정이 됩니다.
그렇기 때문에 키성장에좋은음식과 더불어
성장에 필요한 영양소와 비타민 보충을 위해
영양제를 먹이는 부모님들이 많은 편인데요.
이럴 경우는 성분을 꼼꼼하게 확인한 후에 선택을 해야 합니다.
키크는 방법
키크는 방법은 크게 3가지로 나눌수가 있는데,
활발한신체활동과 숙면, 식습관, 운동으로 나눠집니다.
먼저 신체활동과 숙면은 성장기 어린이들에게 가장 좋은방법인데요
하루 적어도 7시간 이상 숙면을 취하고 성장호르몬의 시기가 활발한
시간은 10시 이전이기 때문에 그전에 숙면을 하는것이 기크는방법에 도움이 됩니다.
그리고 장시간 신체활동을 하지 않고 눕거나 앉아있게 되면 성장을 막는 장애 요소가 됩니다.
한창자라는 성장기 아이들은 생활에 필요한 에너지 말고도
뼈와 근육을 생성하는데 많은 영양소가 필요한데요
근골격형성에 많이 쓰이는 단백질,무지길,칼슘등을 많이 섭취해야 하고
비타민과 무기질이 풍부한 과일이나 채소도 자주 먹어주면,
아이의 성장과 건강을 동시에 챙길 수 있습니다.
마지막으로 운동인데요
몸에 무리를 줄 정도의 과격한 운동보다는
축구,줄넘기, 걷기, 자전거 타기, 달리기 등은 성장판을 자극해
뼈의 생성과 성장을 돕는 최적의 운동입니다.
마지막으로 키성장에좋은음식을 소개하면서 영양제도 중요하다고 말씀을 드렸는데요
시중에 나와 있는 키크는영양제들은 성분과 효과를 확인해보고 먹어야 키성장에 도움을 줄 수 있습니다.
많은 키크는영양제 중에서 롱키원은 특허받은 성장물질인 CBP, SGA, 7가지 영양소와
29가지 추가 영양소로 성장기 아이들의 부족한 영양소를 채워줍니다^^
잠자기전 섭취를 하면 성장호르몬의 분비량이 더 많아지고,
뼈를 생성하는 조골세포가 활성화 되어 아이들의 성장을 극대화 할 수 있습니다.
자세한 내용은 밑에 주소를 클릭하시면 키성장에좋은음식,키크는방법등 여러 정도들이 있으니깐 참고해보세요^^
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