| 발에는 인체의 모든 기관이 축소되어 있어 감기, 멀미, 딸꾹질 등 아픈 증상이 있을 때 관련 있는 발 반사구를 제대로 자극해주면 증상이 호전되는 효과가 있다. 아플 때 해주면 좋은 발 마사지를 알아본다. |
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01 성장발달이 늦을 때 “엄지발가락 아래를 자극하세요” 발 안쪽의 엄지발가락 아래를 자극해 준다. 엄지발가락 밑을 눌러 주면서 발바닥쪽으로 밀어내린다. 02 딸꾹질이 심할 때 “발등을 문질러 주세요” 딸꾹질을 할 때는 발등의 가운데를 자극한다. 양 손을 발밑에 대고 양 손 엄지로 발등을 문지른다. 03 멀미 할 때 “넷째와 새끼발가락 사이를 눌러 주세요” 엄지와 검지손가락으로 넷째와 새끼발가락 사이를 눌러 준 후 새끼발가락 아래부분을 눌러준다. 04 이가 날 때 “엄지발가락 발톱 밑을 자극하세요” 엄지손가락으로 엄지발가락 발톱 바로 아랫부분을 눌러준다. 좌우 양쪽으로 3회 정도 자극한다. 05 감기 예방 “엄지와 둘째발가락 사이를 자극하세요” 엄지와 둘째발가락 사이를 엄지와 검지로 지압하듯 눌러준다. 차례로 발가락 사이사이를 문질러준다. 06 콧물이 흐를 때 “엄지발가락 안쪽을 눌러 주세요” 코 부분에 해당하는 엄지발가락 안쪽 부분을 자극한다. 손가락 끝으로 눌러주며 지압하듯 마사지한다. 07 머리 아플 때 “엄지발가락을 손끝으로 지압하세요” 머리와 연결되어 있는 엄지발가락 윗부분을 엄지손가락 끝으로 지압해 준다. 08 편도선염에 걸렸을 때 “엄지발가락을 눌러주세요” 편도선이 자주 붓는 아이들은 편도선에 해당되는 엄지발가락 안쪽을 양 손 엄지로 눌러준다. 09 소화가 안 될 때 “발바닥의 움푹 들어간 부분을 누르세요” 소화가 잘 안될 때는 발바닥의 움푹 들어간 부분을 엄지손가락에 힘을 주어 쓸어내려준다. 10 기침을 할 때 “발바닥을 부드럽게 마사지하세요” 둘째부터 새끼발가락까지의 발바닥 부분을 양 손으로 잡고 지그재그로 문질러주듯이 마사지해준다. 11 두뇌 발달 “원을 그리듯이 엄지발가락을 누르세요” 엄지발가락은 대뇌 반사부위로 아이의 발을 쥐고 엄지로 발가락에 원을 그리듯이 눌러주면 좋다. 발 마사지할 때 준비해야 할 것은요… 타월_ 부드럽고 두툼한 타월을 바닥에 깔고 아이를 눕히거나 엄마 무릎 위에 타월로 싼 베개를 놓고 눕혀 마사지를 한다. 마사지용 오일_ 마사지용 식물성 오일을 발라준 다음 부드럽게 마사지를 하면 마사지 효과가 더욱 높다. 갈아입힐 옷_ 마사지가 끝난 뒤 갈아입힐 기저귀나 옷을 준비해 아이가 쾌적한 기분을 느끼게 해준다. 장난감_ 마사지를 하는 동안 아이가 쥐고 놀만한 장난감을 준비한다. 아이가 지루해하거나 부산하게 움직이지 않는다. 시트_ 발 마사지를 하면서 몸이 이완상태가 되면 체온이 떨어지므로 아이에게 덮어줄 시트를 준비해 두어야 한다. 아이 발 건강에 좋은 신발 선택 요령 7 01_ 발가락이 자유롭게 움직일 수 있는 것이 좋다_ 아이들의 발은 볼이 넓다. 볼 부분에 여유가 있고 발가락이 자유롭게 움직일 정도의 신발이 좋다. 02_ 발 사이즈에 맞는 신발을 고른다_ 아이의 발에 너무 꼭 맞으면 조이는 불편함이 있고 크면 걸을 때마다 발가락이 앞으로 밀려서 부담을 주게 된다. 03_ 발뒤꿈치를 제대로 지탱해 주어야 한다_ 발뒤꿈치 부분이 발을 제대로 지탱해 주지 않으면 발의 부담이 커진다. 뒤꿈치가 잘 맞고 쉽게 미끄러지지 않아야 한다. 04_ 신발을 구부려 보았을 때 부드러운 것을 고른다_ 발이 꺾이는 위치에서 신발이 꺾이는지 살펴본다. 신발이 부드럽게 꺾이지 않으면 발에 무리를 준다. 05_ 통기성이 좋은 소재를 택한다_ 너무 부드러운 신발은 좋지 않고 어느 정도 탄력성이 있는 신발이 좋다. 통기성이 좋은 소재로 만들어졌는지 살핀다. 06_ 복사뼈를 감싸는 신발이 좋다_ 유아의 발은 발뒤꿈치나 복사뼈가 잘 발달되지 않아 보행이 불안정하다. 복사뼈를 지탱해줄 앵글부츠 형태가 적당하다. 07_ 끈이나 벨트가 달린 신발을 고른다_ 아이의 신발은 측면을 잘 매고 고정하는 것이 중요하다. 끈 달린 운동화나 벨트로 매는 타입의 신발이 좋다. |
