고등어와 삼치 효능

고등어와 삼치 같은 등 푸른 생선은 면역력을 증진하는 데 좋은 식품입니다. 등 푸른 생선에 풍부한 불포화지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환을 촉진하는 것은 물론이고 고혈압, 동맥경화, 뇌졸중 같은 심장혈관 질환의 예방에 도움이 됩니다.