연근 역시 우엉과 마찬가지로 식이섬유가 풍부해서 장 건강에 좋습니다. 추위에 약해지기 쉬운 호흡기의 면역력을 높여주며, 항산화 비타민이 풍부해서 피로 해소와 면역력 증진에 도움이 됩니다. 연근에는 위장을 보호하고 소화흡수를 촉진하는 뮤신 성분이 풍부해서 소화가 잘 되지 않는 사람들에게도 좋고 과음으로 속이 불편한 사람들에게도 효과가 있습니다.
