잠이 부족할때가운데 손가락의 등 부분을 문질러 자극한다 이어서 엄지와 새끼손가락의 등 부분도 자극헤 준다. 집게 손가락, 가운데 손가락, 약손가락을 뒤로 젖혀준다.
어깨가 결릴때집게손가락과 손바닥이 연결되는 부분을 반대손의 엄지손가락으로 꾹꾹 눌러 주무른다 약손가락의 밑부분도 반복한다.
