>> 목욕시키기
따뜻한 물(38~40도)에 목욕을 시키면 혈액순환이 원활해져 잠이 잘 오게 되요.
다만 아이들은 따뜻한 물이라도 너무 오래 노출되면 좋지 않기 때문에
10분 이내로 마쳐주세요.
>> 수유하기
배가 고파 잠을 못드는 경우도 있기 때문에 수유를 해 주세요.
다만 너무 포만감이 들면 오히려 잠들기 힘들기 때문에 양을 적절히 조절해 주세요.
>> 낮잠 너무 많이 재우지 않기
낮에 너무 많이 자게 되면 오히려 밤에 못 자게 되죠.
신생아 시기에 낮잠은 8시간 정도가 적당하니 참고해 주세요.
>> 초저녁에 놀아주기
잠자기 전 한 두 시간 간단히 놀아주면 아기는 지쳐 금방 잠들 수 있어요.
>> 토닥여주거나 푹신한 이불에 눕혀주기
정서적인 안정감을 북돋아주면 잠이 잘 오게 됩니다.
다만 이 때 토닥여준다고 지나치게 안아주면 나중에 안아주지 않으면 잠을 못 자게 될 수가 있으니 주의해 주세요.
