거북목은 목을 앞으로 뺀 자세를 의미하며, 마치 거북의 형상과 같다고 해서 붙여진 이름이다. 거북목 자세가 계속되면 목뿐만 아니라 척추에도 무리를 주게 되고 목 디스크로 발전할 가능성이 크다.
거북목은 연령과 성별에 관계 없이 컴퓨터를 많이 하는 사람이나 스마트폰 사용자들에게서 흔히 발견되므로 평소
각별한 주의가 필요하다.
거북목을 예방하기 위해서는 의식적으로 바른 자세를 유지하는 것이 가장 중요하다. 컴퓨터를 사용할 경우 모니터
화면을 눈높이에 맞추고 마우스와 키보드를 몸에 가까이 해 목을 수그리는 일을 방지해야 한다. 어깨를 바로 펴
머리의 무게 중심을 몸통 위로 두는 것 또한 거북목 예방에 도움이 된다.
