[인터넷화제] 생생정보통 거꾸로 식사법 다이어트 화제~ 과일 먼저 밥은 나중에
거꾸로 식사법, 머리를 써라! “거꾸로 먹으면 살 안쪄~”
다이어트에 효과적인 거꾸로 식사법이 공개돼 화제다.
지난 8일 방송된 KBS 2TV '생생정보통'에서는 다이어트에 도움이 되는 거꾸로 식사법에 대해 소개했다.
거꾸로 식사법이란 밥·반찬→후식으로 이어지는 일반적인 식사법의 순서를 후식→반찬‧밥 순으로 바꾸는 것을 말한다.
이는 채소류를 먼저 먹고 탄수화물인 밥을 가장 나중에 먹게 되면 포만감이 높아져 탄수화물의 섭취를 줄일 수 있어 다이어트에 효과적이다.
이에 대해 전문의는 "섬유소가 풍부한 과일, 채소류를 먼저 먹게 되면 배에서 일찍 배부른 느낌, 즉 포만감을 느끼게 된다"며 "이에 뒤이어 먹게 될 밥의 양을 줄일 수 있기 때문에 체중 감소에 효과가 있다"고 밝혔다.
특히 꾸준히 1년간 거꾸로 식사법을 수행한 뒤 112kg에서 97kg까지 감량에 성공, 약 15kg을 감량에 성공한 한 남성의 사연이 공개돼 시선을 집중시켰다.
