등 푸른 생선의 EPA와 DHA는 뇌 세포의 손상을 방지하며 뇌 발달에 도움이 됩니다. 그래서 뇌 활동량이 많은 학생이나 직장인들에게도 좋고, 노인들의 치매 예방에도 좋습니다. 눈 건강을 돕는 비타민 A, 피부와 점막을 튼튼하게 만드는 비타민 B군도 풍부합니다.
