2. 변비예방
식이섬유가 매우 풍부하게 함유되어있는것으로 알려져 있는데 식이섬유를
섭취하게 되면 대장의 장운동을 도와 배변활동이 활발하게 하게 도와 준다고
합니다. 그리고 고구마를 자르면 나오는 흰색의 진액은 얄라피이라는 성분으로
이 성분 또한 식이섬유와 함께 장운동을 돕는효과가 있어서 변비예방에 도움이
되는 고구마효능이 있다고 합니다. 단 경련석 변비증상이 있는사람은 식이섬유가
오히려 변비를 심하게 할수 있으므로 섭취를 삼가하는게 좋다고 합니다.
