1.세안
하루 2회 정도의 세안이 적당하며 너무 잦은 세안도 피부를 건조하게 만들고 건강한 각질에 손상을 주게 되므로 주의하도록 하며 특히 외출후 화장을 꼭지우고 취침하도록 하여 취침시간 피부재생이 원할하게 되도록 합니다.
2.베개의 사용
베개와 이불은 항상 청결을 유지하도록 하여 세균이나 오염물질이 피부에 직접닿아 피부트러블을 발생시키거나 너무 높은베개의 사용으로 주름을 발생시키는 일이 없도록 합니다.
3.오염된 손
평소 손은 돈을 만지거나 마우스를 만지는등 항상 세균이나 오염물질에 더럽혀져 있으므로 무의식중에 얼굴을 자주 만지거나 뽀드락지등을 손으로 뜯게 된다면 흉터가 발생하고 2차감염의위험등에 노출되므로 항상 주의하도록 합니다.
4.화장
진한 메이크업은 모공을 막게 되고 땀과 먼지가 혼합하여 피부트러블을 발생하는 원인이 될 수 있으며 색조화장을 지우는 과정에서 주름발생의 원인이 되기도 하므로 너무 진한 화장은 되도록 절제 하도록 합니다.
5.다이어트
과도한 다이어트는 신체전반적인 영양의 불균형을 일으키게 되어 피부에도 영양공급이 원할하게 되지 않으며 주름의 발생이나 탄력저하등의 원인이 되어 피부조기 노화를 일으키게 되므로 건강한 다이어트를 실시하도록 합니다.
6.자외선 차단
겨울과 비오는 날에도 자외선의 한종류인 UV-A는 항상 우리곁에 존재하므로 한낮의 외출은 피해주고 외출시 발라주고 휴대하면서 덧발라 주도록 합니다.
7.수분
아기 피부와 어른들의 피부차이중 큰비중을 차지 하는것이 수분 함유량 이며 수분의 함유량은 피부노화와도 밀접한 관련이 있으므로 하루 1.8리터 이상의 물을 마셔 주도록 하며 땀을 흘리거나 음주후에는 더욱 많은 양의 물을 마셔 주도록 합니다.
8.규칙적 운동
규칙적 운동은 혈액순환을 좋게 하여 피부색을 맑게 해주며 근육의 발달로 피부를 탄력있게 해주며 원할한 신진대사로 노폐물의 배출을 도와주어 피부를 건강하게 해줍니다.
9.비타민
비타민의 섭취는 신체를 건강하게 하고 바이러스나 세균성 염증성 질환에 대한 저항력을 길러주는데 녹황색 채소나 상큼한 맛을 지닌 과일에 많이 함유되어 있습니다.
10.수면
평소 충분한 수면을 취하게 되면 피부가 좋아지는 이유는 취침시간대인 오후 10시 ~ 새벽 2시 정도에 피부재생이 가장 활발하게 진행 되므로 이시간대에는 취침하는것이 피부건강에는 매우 좋습니다.
하루 2회 정도의 세안이 적당하며 너무 잦은 세안도 피부를 건조하게 만들고 건강한 각질에 손상을 주게 되므로 주의하도록 하며 특히 외출후 화장을 꼭지우고 취침하도록 하여 취침시간 피부재생이 원할하게 되도록 합니다.
2.베개의 사용
베개와 이불은 항상 청결을 유지하도록 하여 세균이나 오염물질이 피부에 직접닿아 피부트러블을 발생시키거나 너무 높은베개의 사용으로 주름을 발생시키는 일이 없도록 합니다.
3.오염된 손
평소 손은 돈을 만지거나 마우스를 만지는등 항상 세균이나 오염물질에 더럽혀져 있으므로 무의식중에 얼굴을 자주 만지거나 뽀드락지등을 손으로 뜯게 된다면 흉터가 발생하고 2차감염의위험등에 노출되므로 항상 주의하도록 합니다.
4.화장
진한 메이크업은 모공을 막게 되고 땀과 먼지가 혼합하여 피부트러블을 발생하는 원인이 될 수 있으며 색조화장을 지우는 과정에서 주름발생의 원인이 되기도 하므로 너무 진한 화장은 되도록 절제 하도록 합니다.
5.다이어트
과도한 다이어트는 신체전반적인 영양의 불균형을 일으키게 되어 피부에도 영양공급이 원할하게 되지 않으며 주름의 발생이나 탄력저하등의 원인이 되어 피부조기 노화를 일으키게 되므로 건강한 다이어트를 실시하도록 합니다.
6.자외선 차단
겨울과 비오는 날에도 자외선의 한종류인 UV-A는 항상 우리곁에 존재하므로 한낮의 외출은 피해주고 외출시 발라주고 휴대하면서 덧발라 주도록 합니다.
7.수분
아기 피부와 어른들의 피부차이중 큰비중을 차지 하는것이 수분 함유량 이며 수분의 함유량은 피부노화와도 밀접한 관련이 있으므로 하루 1.8리터 이상의 물을 마셔 주도록 하며 땀을 흘리거나 음주후에는 더욱 많은 양의 물을 마셔 주도록 합니다.
8.규칙적 운동
규칙적 운동은 혈액순환을 좋게 하여 피부색을 맑게 해주며 근육의 발달로 피부를 탄력있게 해주며 원할한 신진대사로 노폐물의 배출을 도와주어 피부를 건강하게 해줍니다.
9.비타민
비타민의 섭취는 신체를 건강하게 하고 바이러스나 세균성 염증성 질환에 대한 저항력을 길러주는데 녹황색 채소나 상큼한 맛을 지닌 과일에 많이 함유되어 있습니다.
10.수면
평소 충분한 수면을 취하게 되면 피부가 좋아지는 이유는 취침시간대인 오후 10시 ~ 새벽 2시 정도에 피부재생이 가장 활발하게 진행 되므로 이시간대에는 취침하는것이 피부건강에는 매우 좋습니다.
