진통 시 산모에게 도움이 되는 호흡법과 자세

조회 3713 | 2013-05-29 17:08
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앉을 때나 서 있을 때나 산모에게 도움이 되는 자세를 소개한다. 올바른 자세를 취하는 것만으로도 몸에 부담이 덜해져 한결 편안해진다. 남편과 함께할 수 있는 자세도 있으니 같이 실천해 보자.

 

 

남편과 함께하면 좋은 호흡법
① 남편의 가슴에 기대어 선 채로 규칙적으로 호흡한다.
② 남편의 목을 끌어안고 몸에 힘을 빼고 서서 규칙적으로 호흡한다.
③ 남편에게 안겨서 좌우로 가볍게 걸음을 옮기며 규칙적으로 호흡한다.

 

 

앉을 때 적당한 자세
④ 무릎을 자연스럽게 하고 변기에 앉는다.
⑤ 등받이 의자에 기대어 무릎을 세우고 앉는다.
⑥ 머리와 가슴 부분에 쿠션을 대고 기대어 앉는다.

 

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