♪ 스트레스 해소법과 면역력 높이는 방법~ 산책효과
스트레스 해소 - 스트레스 호르몬 감소
우울증, 분노, 피로, 혈압, 심박수
면역력 증가 - 면역시스템 복구
당뇨병 환자의 혈당수치
부교감 활성화, 심신안정, 심리적 활력
♬ 국내 연구결과 : 숲의 피톤치드와 음이온 효과
두통, 불면증, 긴장완화, 집중력 강화
혈압과 호르몬 수치 감소
심폐기능과 장기능 강화
부교감신경 활성화 몸과 마음 이완
두뇌기능 향상으로 치매 예방에도 도움 된다고 밝혔는데요.
숲에서는 산소량이 2% 정도 많고 젖산이 빠르게 배출되어 피로도 덜 느끼며,
신진대사도 활발해진다고 하죠.
2시간 이상 천천히 걸으면서 바람, 햇살, 나뭇잎, 물소리 등을 느끼시는 게 가장 효과적이고요.
사계중 여름은 피톤치드 방출량이 많고, 계곡 물살이 휘몰아쳐 음이온이 사방에서 만들어지기 때문에 가장 좋은 계절이라고 해요.
스트레스 해소법과 면역력 높이는 방법 자연과 함께 느끼면서 즐기고 싶으시죠? ~ㅎㅎ
인간을 보담고 기대도록 하는 허용하는 숲을 잘 보호하는 것이 삶을 위해 많은 혜택을 받을 수 있는 방법일 텐데요.
일본은 숲치료 관련 사이트를 40개 이상 주도하고, 자연보호 산림보호 구역도 설정한다고 하네요.
우리도 스트레스 해소법과 면역력 높이는 방법과 함께 풍요로운 삶을 누릴 수 있도록 숲을 잘 보호해야겠어요.
이번 주말은 스트레스 해소와 면역력 증강을 위해 숲 속에 누워 이 달에 읽기로 한 책을 읽고 오렵니다.^^
숲을 선택함과 동시에 내면의 어지러운 것들을 내려놓을 준비가 되었는지 이미 마음힐링이 시작되는 듯합니다.
자연의 치유능력을 도움 받으러 숲으로의 여행~ 어여쁜 산책 걸음 해 보시는 건 어떨까요
