▲ 1단계
침실 밖에서 수유를 하고 아기가 잠든 다음 침대로 옮긴다. 또는 부모가 왔다 갔다 하는 동안 팔에서 아기를 잠들게 한다. 둘 다 아기가 잠들게 하는 가장 좋은 방법이다.
▲ 2단계
침실이나 집 안 다른 곳에서 수유 중에 잠들게 한다.
▲ 3단계
팔에 안고 흔드는 도중에 잠들게 한다. 이때 수유는 하지 않아야 한다.
▲ 4단계
흔들지 않는 상태에서 팔에서 잠들게 한다.
▲ 5단계
엄마가 아닌 아빠 팔에 안겨서 잠들게 한다.
▲ 6단계
부모 모두 침대에 누워 있으면서, 엄마가 아기를 안고 있는 상태에서 아빠 옆에서 자게한다.
▲ 7단계
엄마 옆에서 잠들지만, 엄마가 아기를 안아주지는 않는다.
▲ 8단계
엄마 옆에서 아기를 잠들게 하되, 엄마는 아기에게 등을 돌린다.
▲ 9단계
아기를 자기 침대에서 잠들게 하고, 아기 침대를 부모 침대 바로 옆에 붙여놓는다. 부모 중 한 명은 손으로 아기를 쓰다듬으면서 아기 옆에 있는다.
▲ 10단계
아기를 자기 침대에서 잠들게하고, 부모 중 한 명이 같은 방에 있는 부모 침대에 있는다. 이때 아기와 스킨십을 하지 않는다.
▲ 11단계
아기는 자기 침대에서 잠들게 하고, 부모는 바로 옆 부모 침대에서 아기에게 등을 돌리고 잔다.
▲ 12단계
아기를 자기 침대에서 잠들게 하고, 부모는 침대 옆 의자에 앉아 있는다.
▲ 13단계
아기를 자기 침대에서 잠들게 하고, 부모는 침대에서 좀 더 떨어진 곳에 앉아 있는다.
▲ 14단계
아기가 잠드는 동안 부모가 침실에서 떠나는 것이다. 이렇게 하기 위해 좋은 방법이 두 가지가 있다. 하나는 아기를 침대에 누인 직후 매일 밤 아주 짧은 시간 침실을 떠났다가 다시 돌아와 아기가 잠들 때까지 머무는데, 점차 떠나 있는 시간을 늘리는 것이다.
