호두, 아몬드, 땅콩, 잣과 같은 견과류에는 항산화 성분인 비타민E가 풍부하고, 숙면을 돕는 멜라토닌도 함유하여 아이들에게 먹이면 좋은 식품이다. 하지만 알레르기를 일으킬 가능성이 있으므로 처음엔 소량만 먹여보고 살펴본 뒤 먹이는 것이 안전하다.
대체 식품: 들기름
