임신 중 신발 고르는 요령
임신중기부터 본격적으로 배가 불러오고, 체중이 증가하면서
몸을 지탱하는 발의 피로가 더해진다.
발에 꼭 끼거나 굽이 높은 신발은 발의 피로를 가중시켜 발이 부어 고생할 수 있다.
임신기간 중 자신에게 맞는 신발 고르는 요령을 알아보자.
▣ 신고 벗기 편한 신발을 고른다.
배가 불러오면 몸을 앞으로 굽히기 힘들다.
배를 압박하고 숨이 가빠오기 때문이다.
신발입구가 적당하고 발등에 밀착되면서 신고 벗기 편한 신발을 고른다.
신발 바닥은 충격을 흡수할 수 있는 부드러운 소재가 좋다.
임신후기로 갈수록 늘어난 체중으로 발의 피로가 심해지므로
신발 바닥이 지나치게 얇은 것은 피한다.
▣ 신발 굽은 3~4cm높이의 넓은 것으로, 미끄럼방지 처리가 된 신발을 고른다.
임신부는 배가 불러올수록 몸의 중심을 잡기 위해 허리가 굽어진다.
굽이 약간 있으면 몸이 한쪽으로 쏠리는 것을 막고 요통을 예방하는 효과도 있다.
낮은 굽이 걸을 때 생기는 진동을 흡수해서 피로를 덜어준다.
배가 불러오면 발끝이 보이지 않아 미끄러지기 쉽다.
신발 바닥에 미끄럼방지 처리가 되어있는 신발을 신는 것이 안전하다.
▣ 신축성이 있는 신발
임신 중에는 발이 쉽게 붓는다.
신발 소재가 신축성이 있어 발의 크기에 따라 잘 조절되는 것을 고르는 게 좋다.
신발의 볼과 접지 면이 넓은 게 임신부에게 편리하다.
