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  수시로 양치질한다
과자나 사탕, 음료수 등 간식을 먹은 다음에는 반드시 양치질을 하는 습관을 들인다. 양치질은 3분 이상 충분히 해주어야 효과가 있으며, 아직 양치질을 하기 어려운 영아라면 젖은 수건이나 전용 티슈 등으로 부드럽게 닦아준다.
빨대보다는 컵을 이용한다
입 안에 음식물이나 세균이 머무는 시간이 길어질수록, 충치가 생기기 쉽다. 음료수는 빨대로 빨아 먹지 말고, 되도록이면 컵에 따라서 마시는 습관을 들인다. |
젖병을 물고 자지 않는다
젖병을 오래 물고 자는 것이 치아 부식의 원인이 될 수 있다. 우유 속에 들어 있는 젖당이 분해되면서 나오는 산이 치아를 부식시키는 것이다. 밤중 수유를 되도록 줄이고, 젖병을 오래 물린 채 두는 습관을 버린다. |
채소를 많이 먹는다
섬유질이 많은 채소는 치아 표면에 붙어 있는 음식물 찌꺼기를 없애준다. 인스턴트 식품이나 당분이 많은 산성식품보다는 우유, 멸치, 치즈 등을 많이 먹인다. |
물을 자주 마셔 입 안을 헹군다
음식을 먹을 때마다 양치질을 하는 것은 불가능하다. 아이들의 경우, 양치질하기를 꺼리는 경우도 많으므로, 물을 수시로 마셔 입 안을 깨끗하게 헹궈준다. |
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