아이들이 일찍 자야 하는 이유

▶아이들이 일찍 자야 하는 이유

아이들의 수면은 성장과 두뇌 발달, 신체의 회복 등의 중요한 역할을 한다. 구체적으로 다음과 같다.

-성장기능: 아이의 성장은 전적으로 밤에 이루어진다.

-두뇌 발달: 사람의 뇌는 잠을 자면서 75% 완성되기 때문에 성장기 아이들이 숙면을 취하지 못하면 뇌 발달에 치명적이다.

-학습기능: 아이가 잠자는 동안 필요한 기억과 불필요한 기억을 구분해 효과적으로 뇌에 저장하는데, 이때 필요한 기억이 장기 기억으로 전환된다.

-회복기능: 잠을 자야 낮 동안의 활동으로 지치고 피곤해진 신체 장기, 특히 근육과 두뇌가 휴식을 취하면서 기능을 회복한다.

-감정조절기능: 불쾌했거나 불안했던 기분이 상당 부분 잠을 통해 정화되어 아침에 상쾌한 기분으로 일어나게 된다.