8월 하순이 다가오지만 더위의 기세가 꺽일줄 모르고 있어요!
이럴때 일수록 가족에게 좋은 음식이 필요하겠죠!
오늘은 바로 오이 입니다.
오이는 박목 박과의 쌍떡잎 식물입니다.
오이는 추운 계절에 자라지 않고 높은 온도에서 잘 자랍니다.
그래서 그럴까요? 오이는 여름의 무더위에 시원한 맛과 건강까지 책임지는 영양식입니다.
그럼 오늘 오이의 효능에 대해서 한 번 만나볼까요!
피로회복
오이에는 비타민 C가 매우 풍부합니다. 신진대사를 촉진시키고 피로와 갈증해소에도 좋기 때문에
여름에 아주 잘어울리는 음식입니다. 냉면 같은 시원한 음식에 오이가 들어가 있는 것도 시원함을
배가 시키기 위함이죠.
또한 위장을 튼튼하게 해주고 감기 예방에도 오이의 효과를 볼 수 있습니다.
오이냉국이나 각종 냉면이나 콩국수 같은 여름 별미에 오이를 함께 하면 더욱 좋습니다.
피부 미용 및 피부의 열제거
오이는 수분이 매우 풍부한 음식입니다.
그래서 피부에 수분을 공급하여 촉촉하게 만들어주는 오이 마사지는 예로 부터 매우 유명했죠!
오이의 성분은 모공을 조여주어 피부를 탱탱하게 만들어 줍니다.
또한 화상이나, 타박상 여름철 더위에 달궈진 피부에도 올려주면 더위나 화상으로 인한 열을 식하는 효과가 탁월합니다.
또한 눈에 피로가 심하면 눈꺼풀 위에 오이를 올려두면 눈의 피로를 회복시켜주는 효과도 볼 수 있습니다.
이뇨 작용 및 숙취해소
수분이 매우 풍부하기 때문에 이뇨작용을 풍부하게 만들어줍니다.
그래서 소변이 잘나오도록 도와주는 음식이지 때문에 소변을 잘 보지 못하는 아이들이 있다면 오이 음식을 추천드립니다.
또한 이뇨작용은 알코올을 몸 밖으로 빼내는 기능이 있기 때문에
음주 다음날 오이를 갈아마시면 숙취해소에도 매우 도움이 됩니다.
다이어트 음식
오이는 100g 기준으로 겨우 9kcal에 불과할 정도로 저칼로리 음식입니다.
지방함량이 낮고 수분이 풍부해서 다이어트시 동반되는 수분 보충에 아주 좋습니다.
각종 질병 예방
오이의 꼭지에는 쿠커비타신이라는 성분이 들어있습니다. 이성분은 감염예방에 매우 탁월합니다.
그리고 오이에 많이 들어있는 칼륨 성분은 우리 몸의 나트륨을 배출시켜 각종 성인병을 예방할 수 있습니다.
