흑설탕을 탄 따뜻한 우유 : 자기 전에 따뜻한 우유 한 잔을 마시면 푹 잠을 잘 수 있다. 감기에 걸려 잠을 제대로 이루지 못하는 아가에게 따뜻한 우유에 더불어 흑설탕을 첨가하면 효과가 더 좋은데 우유와 흑설탕에 많이 함유된 미네랄이 진정제 작용을 하기 때문이니다. 또 과일즙을 먹일 수 있는 아이는 딸기주스를 만들어 우유 대신 먹여도 좋습니다. 열이 많은 아이의 가슴이 시원해지면서 호전되기 때문입니다.
도라지와 감초 : 도라지 10g, 감초 2g을 1회 분량으로 하여 달인 물을 하루 2∼3회 먹입니다. 가래를 가라앉히고 목이 부은 것을 가라앉힌다.
파인애플 : 파인애플에는 단백질 분해효소인 '브로멜라인' 이라는 물질이 들어 있다. 브로멜라인은 가래를 삭이고, 기관지의 염증을 제거한다. 파인애플과 더불어 신선한 야채와 수분이 많은 음식이 가래를 진정시키는데 좋으나, 닭고기, 새우, 게 등은 가래를 더욱 잘 생기게 하므로 피한다.
귤껍질 달인 물 : 귤껍질에는 진정작용과 해열작용에 좋은 성분이 들어있다. 아이가 열이 날 때는 귤껍질을 물에 넣어 물이 1/2이 될 때까지 푹 달이고, 그 물을 먹이면 효과적이다.
