| ⓐ 소아 비만이란 |
| 비만에 대한 기준은 확정된 것이 없으나 대체로 같은 나이, 같은 성별, 같은 키의 평균 몸무게보다 20%이상 무거울 때를 비만으로 본다. 소아의 비만을 방치해 두면 70~80%가 성인기까지 계속되며 성인 비만으로 이어지는 것으로 알려져 있다. |
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ⓑ 소아 비만의 원인은 |
| ① 소아비만의 원인은 대부분 과식과 운동부족 때문이며 부모로부터 물려받은 유전적 요인 때문인 경우도 적지 않다. ② 특히 가족 중에 비만증이 있을 경우에는 음식량을 보통으로 조절해주고 칼로리가 많은 재료는 줄여야 한다. 물론 적당량의 지방과 콜레스테롤은 뇌의 성장과 발달에 필수적이며 아기의 건강에 해롭지 않다. |
| ⓒ 소아 비만을 예방하는 식생활 |
| ① 요리할 때 지방을 줄인다. ② 설탕 섭취를 줄인다. ③크림이나 버터의 양이 너무 많이 들어간 것 같은 음식은 피한다. ④ 야채를 많이 먹인다. 야채는 무기질과 비타민이 많아 몸 안의 음식물의 연소를 도와주며 칼로리가 높지 않아 많이 먹어도 살이 찔 염려가 없다. ⑤ 패스트푸드 음식은 피한다. 거의 지방이 많이 들어있는 고칼로리식품이다. ⑥ 아이가 울고 보챌 때마다 귀찮아서 우유를 먹이면 필요이상의 열량섭취로 비만아가 되기 쉽다. ⑦ 매일 매일 적당한 운동을 시킨다. |
소아비만 (퍼옴)
조회 2081 | 2012-01-10 14:15
