아기들 성장에 도움이 되는 운동
우리 아기가 나중에 롱다리에 키고 크고 멋지고 예쁜 몸을 가지고 성장하면 좋겠죠!
아기때부터 엄마와 함께 하는 운동으로 성장에 도움을 줘보세요!
흔히들 아기의 기저귀를 갈아줄때 하는 운동이 있죠!
바로 쭉쭉이 운동입니다! 예로부터 이어졌던 운동인데요! 이 쭉쭉이 운동이 허리부터 다리까지
혈액순환을 돕고 관절을 강화시켜 하체의 힘이 증진된다고 합니다.
쭉쭉이 운동은 아기의 허벅지 위부터 무릎부분까지 내려주면서 눌러주세요.
이렇게 눌러주면 아기가 시원해서 다리에 힘을 주고 내려 뻗게 됩니다!
자연스럽게 근력운동이 됩니다!
쭉쭉이 운동은 골반에서 척추와 다리 그리고 발까지 함께 움직여주는 운동이고
혈액순환이 좋고 성장판에 자극을 주기 때문에 아이의 성장에 큰 도움을 주는 운동입니다.
기저귀를 잘아주고 꼭 쭉쭉이 운동을 하는 습관을 들여보세요!
다리가 긴 아기를 만들어주는 다리 마사지를 알아볼까요!
엄마가 아이의 발목을 잡아주고 다리를 들어올려주시고 다리를 든 반대쪽 손으로 허벅지를 시작으로 발목으로 쓸어 올려주세요.
부드럽게 왼쪽과 오른쪽을 반복해서 15~20회 정도 반복해 주세요!
이 과정이 끝나면 엄마가 아기의 양쪽 다리를 잡고 살살 비틀어 주고
마지막으로 발목과 허벅지를 가볍게 털어주세요!
성장하고 있는 아기들에게 다리 마사지를 해주면 다리 관절의 유연성과 근력을 길러줍니다.
또한 부드럽게 쓸어주기 때문에 혈액순환에 좋아서 다리가 두꺼워지는 것을 예방할 수 있다고 하네요.
여자 아기라면 예쁜 다리를 위해 더욱 자주 해줘야하는 마사자네요!
혈액순환을 돕는 전통적인 운동이 있습니다.
바로 '곤지곤지'와 '잼잼' 입니다.
이 동작은 한쪽 손가락으로 반대쪽 손바탁을 짝짝궁 하듯이 폈다가 접었다를 반복하는 운동입니다.
손바작을 지압해주면 혈액순환에 도움이 되는 것은 어른들도 마찬가지죠!
손바닥은 장기와 혈이 연결되 있어서 곤지곤지 운동은 혈액순화에 매우 좋습니다.
잼잼도 곤지곤지 운동과 비슷한 효과가 있습니다.
주목을 폈다 오무렸다를 반복해주는 동작입니다.
매우 단순한 운동이지만 반복되는 운동을 통해서 혈액순활을 돕고
아기의 놀이의 기능도 함께하기 때문에 유아 시절에 자주하면 좋은 운동으로 꼽습니다.
엄마손은 약손이라고 하죠!
엄마의 따듯한 손길과 함께하는 운동과 마사지는 혈액 순환과 성장판 자극에도 도움이 되지만
아기의 정서적인 안정감도 크게 도움이 되기 때문에 일석이조의 효과를 줍니다.
아기의 성장에 도움이 되는 운동과 마사지를 통해서 아기의 건강과 성장도 지키고
아기와 행복한 유대감을 더욱 많이 느껴보시길 바래요!
