- 성인병 예방
처음으로 알아볼 콜라비 효능은 성인병 예방입니다. 콜라비에 함유된 칼룸은 체내에 쌓인
염분을 효과적으로 배출해주는 효과를 가지고 있습니다. 이 외에도 고혈압과 당뇨같은 성인병
환자에게 좋은 효능을 가지고 있으며, 다이어트와 변비증상 개선및 예방에도 효과를 가지고 있습니다.
- 혈압저하
콜라비에는 비타민C와 칼륨, 칼슘이 풍부하면서도 칼로리가 적기때문에, 혈압을 내리는데 좋은 효과를
가지고 있습니다.
- 위산강화증 완화
콜라비를 샐러리나 당근과 함께 혼합하여 즙으로 섭취하면 위산을 중화시켜서 위산강화증을 완화
시켜주는 효과를 가지고 있습니다.
콜라비 먹는법은?
- 콜라비 먹는법은 따로 있지 않습니다. 그저 식성에 따라서 섭취를 해주시면 됩니다.
깨끗하게 씻어서 생으로 섭취하는것이 영양소를 손실없이 보존하고 먹는 방법이라고 하네요.
콜라비는 몸통도 영양가가 많지만 줄기에도 많은 영양가를 가지고 있어서 생채나 물김치로
담가서 섭취해주시면 됩니다.
콜라비의 칼로리및 영양성분
- 콜라비의 칼로리는 100g 당 약 27칼로리로 굉장히 저 칼로리 음식입니다.
또한 알칼리성 음식으로써 섬유소질이 풍부하기 때문에 피로회복과 다이어트에 많은 도움을
받을수 있습니다.
