우리아기 잘재우기

낮잠의 시기도 중요합니다. 너무 늦은 시간에 낮잠을 자면 밤잠에 부정적인 영향을 주게 됩니다. 낮잠을 자기 좋은 때가 있습니다. 그때가 아기의 체내시계의 발달에 적당하기 때문입니다.
적절한 시기는 잠자는 시간과 깨어있는 시간의 균형을 맞춰 밤잠에 긍정적인 영향을 주도록 합니다. 이 문제에서도 모든 아기들이 다르지만 일반적으로 낮잠에 가장 좋은 시기는 다음과 같습니다.

- 아기가 세 번 낮잠 잘 때 : 오전 중간, 이른 오후, 이른 저녁
- 아기가 두 번 낮잠 잘 때 : 오전 중간, 이른 오후
- 아기가 한 번만 낮잠을 잘 때 : 이른 오후

아기가 낮잠 자는 것을 좋아하기를 바라면, 아기의 취침 전 신호를 주시하십시오. 아기가 피곤한 기색을 보이면 바로 잠을 재워야 합니다. 엄마가 너무 오래 기다리면 아기는 지나치게 피곤해 신경이 날카로워져 잠을 잘 수 없습니다. 일단 아기의 낮잠 문제에 익숙해지면 낮잠 일과표를 짜서 긴장을 풀어주어야 합니다.
만약 일관성 있게 낮잠을 재워본 적이 없으면 아기의 피곤한 기색을 더욱 주의해서 살피고 예측 가능한 계획을 세울 때까지 일과를 줄여야 합니다. 바꾸어 말하면 아기가 피곤한 기색을 분명히 보이기 전까지는 오랜 낮잠을 위한 일과를 시작하지 마세요.
다음과 같은 피곤의 징후를 주의 깊게 살피세요. 아기는 이러한 징후 가운데 하나나 그 이상을 보일 것입니다.