해조류 역시 골다공증 예방에 좋은 음식인데, 칼슘, 마그네슘 같은 무기질이 풍부합니다. 따라서 성장기 아이들의 뼈 성장은 물론이고 여성들의 골다공증 예방에도 도움이 됩니다. 특히 미역은 철분이 많아 여성 뼈 건강에 좋다고 하니 자주 드시면 좋겠습니다.
