척추건강2

- 바닥에 있는 아이를 들어 올릴 때
 무릎을 굽히면서 아이를 엄마의 몸에 바싹 붙여 들어올려주세요.
발 방향은 정면을 향해 주시고 허리가 꼬이지 않도록 하세요.

- 집안 일 할때
 한 자세로 서 있는 경우(설거지 등)에는 어깨 넒이만큼 다리를 벌리고 바닥에 매트를 깔아 주세요.

- 잘 때
 차렷 자세로 똑바로 누워 자는 것이 좋아요.
누운 상태로 무릎 밑에 베개를 대서 약간 구부린 상태가 좋아요.