캐모마일
허브차의 대명사로 진정․소화 촉진 작용이 뛰어나 잠들기 전에 마시면 효과적이다. 자궁을 강화시키는 기능이 있어 임신기와 출산 후에 꾸준히 마시면 도움이 된다. 발한 작용으로 감기에 걸렸을 때 마시거나 몸이 차가운 사람에게 좋다.
로즈힙
들장미 열매로 비타민 C가 풍부하다. 로즈힙에는 오렌지의 20배, 레몬의 60배에 달하는 비타민이 함유되어 있다. 피로한 눈, 변비, 생리통 완화에 효과적. 임신 중 부족한 비타민 공급과 거칠어진 피부에 좋다.
루이보스
임신기 변비 해소에 도움이 된다. 칼슘, 철분이 함유되어 있고 멜라닌 생성을 억제한다. 노화 방지 효과가 탁월해 건강차로 마실 수 있다. 레몬이나 우유를 더해 맛을 내도 좋다.
말로우
색 변화도 즐기고 호흡기, 위장의 염증을 경감시키는 허브티. 건조시킨 꽃을 우려내면 푸른색 티가 되는데 여기에 레몬을 띄우면 핑크색으로 변한다. 또 푸른색 티는 공기 중에서 산소와 반응해 천천히 보라색으로 변하기도 한다. 목이 아플 때 말로우티로 입 안을 헹궈내면 효과가 있다.
허브차의 대명사로 진정․소화 촉진 작용이 뛰어나 잠들기 전에 마시면 효과적이다. 자궁을 강화시키는 기능이 있어 임신기와 출산 후에 꾸준히 마시면 도움이 된다. 발한 작용으로 감기에 걸렸을 때 마시거나 몸이 차가운 사람에게 좋다.
로즈힙
들장미 열매로 비타민 C가 풍부하다. 로즈힙에는 오렌지의 20배, 레몬의 60배에 달하는 비타민이 함유되어 있다. 피로한 눈, 변비, 생리통 완화에 효과적. 임신 중 부족한 비타민 공급과 거칠어진 피부에 좋다.
루이보스
임신기 변비 해소에 도움이 된다. 칼슘, 철분이 함유되어 있고 멜라닌 생성을 억제한다. 노화 방지 효과가 탁월해 건강차로 마실 수 있다. 레몬이나 우유를 더해 맛을 내도 좋다.
말로우
색 변화도 즐기고 호흡기, 위장의 염증을 경감시키는 허브티. 건조시킨 꽃을 우려내면 푸른색 티가 되는데 여기에 레몬을 띄우면 핑크색으로 변한다. 또 푸른색 티는 공기 중에서 산소와 반응해 천천히 보라색으로 변하기도 한다. 목이 아플 때 말로우티로 입 안을 헹궈내면 효과가 있다.
Tip 상태 완화를 위한 허브티 레시피
▣감기(엘더의 꽃 1＋야로우 1＋린덴의 꽃 1)
면역 기능을 높이고 감기 증상을 완화하는 효과가 있어 감기 기운이 있을 때 블렌딩한 티를 마시면 효과적이다.
▣긴장(라벤더 1＋린덴의 꽃 1＋레몬밤 1)
긴장감이 지나치면 손발이 떨리고 땀이 나며 정신이 흐트러지기도 한다. 긴장으로 인해 발생할 수 있는 위통, 불면증, 두통을 완화시킨다.
▣두통(피버퓨 1＋페퍼민트 1/2＋레몬밤 1/2)
편두통은 처음에는 한쪽 머리가 아프다가 온 머리로 미치며 메스꺼움을 동반하기도 한다. 세로토닌 방출을 억제해 편두통 완화에 좋은 허브티다.
▣빈혈(저맨 캐모마일 1/2＋마태 1)
철분을 다량 함유하고 비타민 C와 미네랄이 풍부하다. 부족하기 쉬운 영양소를 고루 함유한 강장 영양제와 같은 역할을 한다.
