아기에게 수면은 매우 중요합니다.
특히 수면 시간에 성장 호르몬이 많이 나오기 때문에 아기의 성장에 더욱 중요하죠!
그래서 아기는 하루에 14시간 이상을 잡니다.
그런데 아기때부터 잠버릇을 잘 못들이면 고치기가 힘이 듭니다.
또한 숙면에 방해가 되기 때문에 아기에게도 좋지 못하고 새벽에 아기가 깨면 부모도 일어나야하기 때문에
그 피로는 이루 말할 수 없죠!
그럼 아기들 잠버릇 고치는 방법을 알아볼까요!
먼저 아기가 자다가 칭얼거리는 경우들이 있습니다.
새벽에 칭얼거리는 아기들 때문에 밤을 세워서 다음날까지 고생하는 엄마와 아빠 정말 많죠!
워킹맘의 경우는 그 피로도가 정말 심합니다.
아기가 자다가 칭얼거리면서 잠을 깨려고 한다면 바로 안고 모유나 우유를 주세요.
아기가 쩢을 빠는 속도가 느려진다면 다시 잠을 자려고 한다는 신호입니다.
이때 바로 토닥이면서 편안한게 잠들게 해주시고 침대에 눕혀주세요.
아기는 편안하게 자려하면 심리적인 안정도 중요합니다.
엄마가 자장가를 불러주는 것도 아주 좋은 방법입니다.
아기는 엄마의 목소리에 가장 많이 반응하는데요 많약 아기가 잠을 자다 깨고 칭얼대기 시작한다면
조용한 목소리로 자장가를 불러주세요.
꼭 자장가가 아니더라도 조용한 음악을 들려주는 것도 좋은 방법입니다.
아기가 편안하게 잠을 잘 수 있도록 소음을 최소화 해주는 것이 좋습니다.
일반적으로 아기는 저녁부터 잠을자기 때문에 그 시간에 어른들은 깨어있는 경우가 많죠.
TV나 라디오 볼륨은 최소한으로 줄여주세요.
또한 잠을 자는 공간은 최대한 어둡고 빛이 들어오지 않게 만들어주어여 아기가 편안한 심리로 잠을 잘 수 있습니다.
그리고 잠들기 전에 너무 자극적인 음식을 피해주세요.
그리고 조용한 상태에서 엄마 품안에서 잠이 들면 아기는 더욱 편안한게 잠이 들어서 숙면을 취할 수 있습니다.
늦게 자는 아기들이 있어요. 낮잠을 너무 과도하게 자는 아이들이 밤 늦게까지 잠을 안자는 편입니다.
이렇게 낮밤이 바뀌면 부모가 특히 더 힘이 듭니다.
낮에 아기가 신나게 놀게 해주시면 밤에 잠을 잘 수 있는 일정표를 짜주세요.
낮잠을 최소한으로 줄이고 각종 놀이로 낮에는 아기와 시간을 보낼 수 있도록 해주세요.
아기가 밤에 잠을 잘자지 않는다면 잠들지 전에 따듯한 물로 목욕을 하는 방법도 추천입니다.
목욕을 하면 피로가 풀리고 안정감을 받을수 있기 때문에 숙면에 매우 도움이 됩니다.
단 너무 뜨거운 물에 목욕을 피해주세요.
잠을 잘 때 아기가 가장 사랑스럽다는 이야기가 있죠!
아기에게 잠은 성장에 있어서 빼놓은 수 없는 존재입니다!
편안하고 깊은 숙면을 잘 수 있는 우리 아이 잠버릇 만들어 주시기 바래요!
